跨步翻身
作者：小宇
跨步翻身
■ 使用時機
1. 身法表演程式，可訓練演員身、腰、腿的平衡性。
2. 「跨步翻身」是「鷂子翻身」的其中一種。常用於「耍下場」時，表現人物的武藝絕倫、身手不凡的靈敏與其英武的氣質。
3. 通常連續「跨步翻身」可帶起表演高潮。
■ 動作要領
1. 左踏步蹲，左手山膀、右手按壓掌；
2. 右手向右後用力甩臂上揚，帶動身體順勢向右後轉，然後回正，左手不動，剛好自體轉身一圈，變成右踏步蹲( 右腳在前、左腳在後 )；
3. 連續翻身時，只須在翻身完成時將左腳跨向右腳前，再重複(2)的步驟。
4. 與「鷂子翻身」不同的是，「跨步翻身」在翻身過程中沒有「下腰」，不須完全蹲身，屈膝即可。
頻道：身段功夫教學
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