拿 頂

■ 使用時機
1. 也稱「倒立」或「大頂」，屬於毯子功的小筋斗表演程式，也是重要的基本功之一，用於訓練演員雙臂與肩的柔韌性。
2.
通常拿頂時雙腳會有所依靠 (牆或人手扶住) ，而「武丑」常以「拿頂」表演猶如身懷絕世輕功的樣子，以手撐地行走，雙腳毫無依靠，因此稱為「拿空頂」。其中也包括了人物具有豪俠性格的意涵。
■ 動作要領
1. 面朝牆壁、或由練習手協助。身體與牆約隔自己半身長的距離。
2. 雙腳打開與肩同寬，挺胸、立腰、收腹。
3. 雙臂前伸，俯身以掌貼地。
4. 以腰的力道將單腳向上甩，另一腳跟上。手臂打直，不可屈肘。同時配合呼吸，腳向上甩時應提氣。
5. 腳放下來時，仍須藉用腰力支撐。緩緩地依序放下腳。回復原來站姿，雙臂前伸。