【 初級小五花 】 → 旁移左右看雙按掌

■ 細部動作解析
1. 跪坐地上，腳背貼地，臀部直接坐在腳跟。
2. 雙手背在背後，挺胸。
3. 右掌呈疊指( 即「蘭花掌」 )，身體向旁向右傾，右臂平伸→向上→到左( 繞圓 )、按掌( 掌心向左 )，眼睛瞄看右邊，保持按掌姿勢；
4. 接著，左掌呈疊指( 即「蘭花掌」 )，身體向旁向左傾，左臂平伸→向上→到右( 繞圓 )、按掌( 掌心向右 )，與右按掌交疊( 右掌在外、左掌在內 )，眼睛瞄看左邊，身體移回中心，雙手向外撥、背回背後，挺胸。
經常做此練習，對靈活頸、肩、眼神、身體與肢體平衡感、手腕、手臂肌力等極有助益。
【注意】：
1. 請協助小朋友練習旁移時，用身體向旁平行挪動的力量，使頸部順勢傾斜而牽動肌肉；另外，加上雙手手臂大幅繞圓容易手痠，中途可適度休息。
2. 並引導小朋友在體會身體美感同時，也使其習慣抬頭挺胸的美姿。