【 手　位 】→ 左踏步、擰腰、順風旗

■ 細部動作解析
1. 雙手背在背後，挺胸。右腳在前、左腳在後( 反丁字步 )。
2. 左腳伸出做左踏步( 腳不著地 )，提高左膝並彎曲時，扭轉腰部( 擰腰 )使身體向右偏，左腿以屈膝姿勢貼著右腿，左腳繃腳面使腳尖朝下，身體重心落在右腿上，保持右腿獨立；
3. 平抬右手、向上伸，右掌呈疊指( 即「蘭花掌」 )，掌心朝上頂天，或者四指併攏、拇指朝上撐立而使掌心朝上頂天。
4. 加上左手，呈疊指( 即「蘭花掌」 )，或可四指併攏、拇指撐開，平抬呈單手山膀；右手呈托天掌式頂天，左手呈單山膀，雙手形成順風旗，眼睛注視左手山膀的方向。
5. 雙手回背至背後，回復原預備姿勢。
經常做此練習，對靈活頸、肩、眼神、身體與肢體平衡感、臀部肌力、手腕、手臂肌力、腿部肌力等極有助益。
【注意】：
1. 請協助小朋友練習擰腰時，感覺腰部的力量，肩膀不要使力。
2. 請協助小朋友練習單腿獨立，訓練其身體與肢體的平衡。
3. 並引導小朋友在體會身體美感同時，也使其習慣抬頭挺胸的美姿。