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【 手 位 】→ 前吸腿、雙托掌、小碎步
作者:小宇

【 手 位 】→ 前吸腿、雙托掌、小碎步

■ 細部動作解析
1. 左踏步、擰腰、順風旗的完成式,挺胸、提氣。
2. 左腿為保持膝蓋彎曲與高度,要有向上吸的感覺,這就是吸腿。
3. 左腿落地,以右托天掌為軸心,以小碎步(「花旦台步」)向右後方轉身、循著小圓走小圓場,走到背後時左手抬高呈托天掌,與右手形成雙托天掌,繼續走回正前方。
4. 雙手回背至背後,回復原預備姿勢,挺胸。
經常做此練習,對身體與肢體平衡感、臀部肌力、手腕、手臂肌力、小腿肌力等極有助益。
【注意】:
1. 請協助小朋友練習單腿獨立,訓練其身體與肢體的平衡。
2. 小碎步是以腳跟著地、小步小步走,小腿肌肉容易痠,可適度休息。
3. 並引導小朋友在體會身體美感同時,也使其習慣抬頭挺胸的美姿。

 
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