【 手　位 】→ 斜探海、踏步蹲

■ 細部動作解析
1. 雙手背在背後，併雙腳，挺胸。
2. 雙掌呈疊指( 即「蘭花掌」 )，雙臂平伸→向上→向左→到左( 繞圓 )，左臂繼續抬高呈托天掌、右手到身體中心點時即停止而呈按壓掌( 掌心向下 )；
3. 在雙臂平伸準備繞圓時，右腳向右跨出一步做右踏步，當左手托天掌式、右手按壓掌完成時，身體向右傾，頭部與視線均探向右腳跟，形成斜探海動作，蹲下。
4. 起身，雙手背回背後，挺胸。
經常做此練習，對靈活頸、肩、眼神、身體與肢體平衡感、臀部肌力、手腕、手臂肌力、腿部肌力等極有助益。
【注意】：
1. 請協助小朋友練習踏步蹲，使身體在蹲下時仍能保持重心平穩。
2. 斜探海應使身體與頭部形成一條柔美的弧線，而不是歪頭。
3. 並引導小朋友在體會身體可呈現圓弧美感。