壓腳跟
作者：小宇
壓腳跟
■ 細部動作解析
1. 雙手拿捏手絹後背叉腰，併雙腳，抬頭挺胸。
2. 踮起腳跟、身體右傾、腳跟下壓；
3. 踮起腳跟、身體左傾、腳跟下壓。
經常做此練習，因踮腳跟而提臀有助控制臀部肌力，並且培養動作節奏感。
【注意】：
此動作美感在於踮起腳跟時身體左右傾，不要過度偏頭。
頻道：現代律動舞教學
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